Thera-Band Ευέλικτο ραβδί άσκησης

Ο Thera-Band® FlexBar είναι ένα ελαφρύ και ευέλικτο ραβδί άσκησης, ιδανικό για την ενίσχυση και αποκατάσταση των χεριών, των χεριών, των ώμων και των καρπών. Το ευέλικτο ραβδί άσκησης επιτρέπει την νευρομυϊκή εκπαίδευση και τον συντονισμό. Κατάλληλο για χρήση σε εργοθεραπεία, φυσικοθεραπεία, αθλητισμό και γυμναστική. Το Thera-Band FlexBar είναι πολύ πρακτικό και εύκολο στο κράτημα, και διατίθεται σε διάφορα επίπεδα αντίστασης.

Χαρακτηριστικά :

• Μήκος : 30 εκατοστά
• Υλικό : Σκληρός καουτσούκ
• Καθαρισμός : Με νερό και σαπούνι ή ένα υγρό πανί

Παραδείγματα ασκήσεων με τη μπάρα εκπαίδευσης :

Γέφυρα : Η ευέλικτη μπάρα άσκησης Thera-Band® κρατιέται μπροστά από το σώμα με τα δύο χέρια. Οι αγκώνες σας είναι λυγισμένοι και κοντά στο σώμα σας. Τώρα, λυγίστε αργά τη μπάρα άσκησης σε σχήμα γέφυρας και πιέστε τους αγκώνες σας στο σώμα σας.

Άσκηση σε σχήμα U : Η ευέλικτη μπάρα άσκησης Thera-Band® κρατιέται και πάλι μπροστά από το σώμα με τα δύο χέρια. Αυτή τη φορά, με την πάνω πλευρά του χεριού να κοιτάζει προς τα κάτω. Οι αγκώνες σας είναι λυγισμένοι και κοντά στο σώμα σας. Τώρα, λυγίστε αργά τη μπάρα άσκησης σε σχήμα "U" και σηκώστε ελαφρώς τους αγκώνες σας μακριά από το σώμα σας.

Κίνηση-Κατακόρυφα : Σε όρθια θέση, κρατήστε τη ευέλικτη μπάρα άσκησης Thera-Band® κατακόρυφα μπροστά από το σώμα σας με τα δύο χέρια. Οι αγκώνες σας είναι στραμμένοι προς τα έξω. Κρατήστε σταθερά τη μπάρα άσκησης και περιστρέψτε τα χέρια σας σε αντίθετες κατευθύνσεις.

Κίνηση-Οριζόντια : Σε όρθια θέση, κρατήστε τη ευέλικτη μπάρα άσκησης Thera-Band® οριζόντια μπροστά από το σώμα σας με τα δύο χέρια. Οι αγκώνες σας είναι στραμμένοι προς τα έξω. Κρατήστε σταθερά τη μπάρα άσκησης και περιστρέψτε τα χέρια σας σε αντίθετες κατευθύνσεις.

Μασάζ ποδιών : Τοποθετήστε τη ευέλικτη μπάρα άσκησης στο έδαφος και κυλήστε την εμπρός και πίσω με το πόδι σας. Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να ασκήσετε περισσότερη ή λιγότερη πίεση στη μπάρα για να εντείνετε το μασάζ.